ストレスとの向き合い方とは?

みなさんこんにちは😆

アクロステクニカルカレッジです⭐️

今回は「ストレスとの向き合い方について」というテーマでお話していこうと思います!

日常生活にはいろいろなストレスがありますよね??
でも、ストレスの正体とは何だと思いますか?

実は、心理面・身体面・行動面に現れる反応のことなのです💡

この3つのどこかに異変が起こると、何か刺激や外部からの圧力に反応していることがわかるのです!

その反応が見られたら、リラックスできる場所でゆっくり過ごしたり、健康的な食生活を心掛けたり、好きな音楽や映画などを見たりして気持ちを落ち着けたりしましょう

親しい人に話を聞いてもらうのもおススメです

ストレスの原因は悪いことばかりではありませんし、ストレスに対応する方法、適した解決策は人それぞれなので、みなさんもストレスと上手に付き合っていける方法を見つけて、よりよい生活を送っていってくださいね😉

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